【対象】
高崎市在住で医師による運動制限がなく、次のいずれかに該当する方
・60歳以上
※身分証明書提示(初回のみ)
・身体障害者手帳を有し自身で体を動かせる
※身体障害者手帳提示(初回のみ)
【場所】
機能回復訓練室
【定員】
35人(先着)※申込不要、自由参加
【費用】
無料
水浴訓練室のプログラム一覧
各自で行う水中ウォーキングと歩きながらさまざまな動きを取り入れる集団レッスンを行います。
【日時】7/1,8,15,22(水)全4回
13:30～15:00
【場所】1階 水浴訓練室
【対象】市内在住で医師による運動制限がなく、排泄を自身でコントロールでき、次のいずれかに該当する人
・60歳以上
・身体障害者手帳を有し自身で体を動かせる
【定員】10人（抽選）
【費用】無料
【内容】13:30～13:50 フリーウォーキング
13:50～14:30 レッスン
（※終了後退水可）
14:30～15:00 フリーウォーキング
【申込】～6/15(月)Webまたは往復はがき
▶Web
上記ボタンから申し込みフォームへ
▶往復はがき
講座名・住所・氏名・年齢・電話番号・手帳の有無を記入し
〒370-0065 高崎市末広町115-1
高崎市総合福祉センター機能回復訓練室へ郵送
※はがき1枚で1人の応募
※～6/15(月)必着
【問合せ】機能回復訓練室 ☎ 027-370-8829
機能回復訓練室のプログラム一覧
コリ固まった筋肉をさすり・ゆらして整えてから、リズミカルに行う全身運動です。
足裏や重心の使い方を意識した体操です。転びにくい体づくりを目指します。
動きやすい体、シャキッとした頭、楽しい心を目指すオールラウンドな体操です。
椅子に座って、筋肉や関節を伸ばすことで柔軟性を高める体操です。
持久力・バランス・姿勢改善・血行改善・脳活性・ストレス解消に効果的です。
タオルを使って体を優しく伸ばし、姿勢を整える体操です。
持ち物：タオル
利用上の注意
・発熱やせきなどの感染が疑われる症状がある方は利用できません。
水中運動の注意事項
・水着、水泳帽を必ず着用してください。
・アクセサリーや眼鏡をかけての入水はできません。
・出血や治癒していない傷のある方、排せつをご自身でコントロールできない方は利用できません。
・入水前に、化粧や整髪料等を落としてください。
・遊泳はできません。