【対象】
高崎市在住で医師による運動制限がなく、次のいずれかに該当する方
・60歳以上
※身分証明書提示(初回のみ)
・身体障害者手帳を有し自身で体を動かせる
※身体障害者手帳提示(初回のみ)
【場所】
機能回復訓練室
【定員】
35人(先着)※申込不要、自由参加
【費用】
無料
水浴訓練室のプログラム一覧
各自で行う水中ウォーキングとボールを使った全身のエクササイズです。
【日時】9/3,10,17,24(水)
13:30～15:00
【場所】1階 水浴訓練室
【対象】市内在住で医師による運動制限がなく、排泄を自身でコントロールでき、次のいずれかに該当する人
・60歳以上
・身体障害者手帳を有し自身で体を動かせる
【定員】10人（抽選）
【費用】無料
【内容】13:30～13:50 フリーウォーキング
13:50～14:30 レッスン
（※レッスン後の退水可）
14:30～15:00 フリーウォーキング
【申込】※申込み終了しました
▶Web
上記ボタンから申し込みフォームへ
▶往復はがき
講座名・住所・氏名・年齢・電話番号・手帳の有無を記入し
〒370-0065 高崎市末広町115-1
高崎市総合福祉センター機能回復訓練室へ郵送
※はがき1枚で1人の応募
【問合せ】機能回復訓練室 ☎ 027-370-8829
機能回復訓練室のプログラム一覧
長年の積み重ねで生じた筋肉のアンバランスを整える、椅子に座って行う運動です。
柔軟性やバランス力を高め、日常生活動作をスムーズに行える体を目指します。座って行う体操と立って行う体操を組み合わせて行います。
椅子に座って、筋肉や関節を伸ばすことで柔軟性を高める体操です。
動きやすい体、シャキッとした頭、楽しい心を目指すオールラウンドな体操です。
椅子に座って、ゆっくり体をほぐしたり、整えたりします。運動を始めたい人、苦手意識のある人向けのやさしい体操です。
立って行う運動が中心です。持久力・バランス力・姿勢改善・血行改善・脳活性・ストレス解消に効果的です。
利用上の注意
・発熱やせきなどの感染が疑われる症状がある方は利用できません。
水中運動の注意事項
・水着、水泳帽を必ず着用してください。
・アクセサリーや眼鏡をかけての入水はできません。
・出血や治癒していない傷のある方、排せつをご自身でコントロールできない方は利用できません。
・入水前に、化粧や整髪料等を落としてください。
・遊泳はできません。